إقترحت دراسة بحثية من كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك الأميركية تناول الخضار والبروتينات قبل الكربوهيدرات من أجل التحكّم في مستويات الإنسولين في الجسم، حيث وجدت أنّ التسلسل الهرمي الذي... اقرأ المزيد

انّ الأكل الصحّي عبارة عن عملية مستمرّة تستغرق الوقت، خصوصاً إذا لم تأخذ صحّتك يوماً على محمل الجدّ. ولكي تتمكّن من تصحيح عاداتك الغذائية بنجاح، المطلوب منك الاقتناع بذلك واتخاذ الخطوة الأول... اقرأ المزيد

أعلن خبير التغذية الروسي أندريه بوبروفسكي أنّ الجبنة مفيدة جداً في الشتاء، ومع ذلك لا يُنصح بتناولها كل يوم لأنها قد تسبب تصلب الشرايين ومشكلات صحّية أخرى. وأشار إلى أنّ «الجبنة تحتل مكانة ب... اقرأ المزيد

سينتيا عواد من المهمّ جداً شرب المياه والحفاظ على ترطيبٍ جيّد لجسمٍ صحّي، خصوصاً مع التقدم في العمر. غير أنّ المياه ليست المشروب الوحيد الذي يملك فوائد كبيرة متعلّقة بالشيخوخة، إذ إنّ الشاي... اقرأ المزيد

عند العيش باستمرار في الخوف من التعرّض لهجومٍ من الفيروسات، فإنّ الشيء الوحيد الذي يمكن أن يدعم وظائف الجسم هو الأكل الجيّد. ومع استمرار تحوّرات «كورونا» والانتشار السريع الذي يسجّله «أوميكر... اقرأ المزيد

حذّرت الدكتورة فلاحي نورجاخان من خطورة ممارسة النشاط البدني والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مباشرةً بعد التعافي من «كوفيد-19». وأشارت إلى أنّ «منظومة المناعة بعد الإصابة بفيروس «كوفيد-19»... اقرأ المزيد

من المعلوم أنّ خطر ارتفاع ضغط الدم يزداد مع التقدم في العمر. كما يمكن لعادات نمط الحياة السيّئة، مثل قلّة الحركة، أن تؤدي إلى ارتفاع معدل ضغط الدم. غير أنّ ممارسة الرياضة يمكن أن تُحدث فرقاً... اقرأ المزيد

حذّرت شركة الأدوية الأميركيّة “مودرنا”، من احتمال الإصابة بسلالتي فيروس كورونا “دلتا” “أميكرون” في الوقت نفسه، وأوضحت أنّ ذلك من شأنه أن يؤدي إلى تطور الف... اقرأ المزيد

تُعتبر خسارة الوزن أولوية بالنسبة إلى معظم الأشخاص، خصوصاً عُشّاق اللياقة البدنية، ومرضى السكّري وأمراض القلب، والبدناء… ولكن في المقابل، يشكو العديد من الأشخاص من انخفاض شديد في مؤشر... اقرأ المزيد

من المعلوم أنّ شرب كمية جيّدة من السوائل أمر أساسيّ لضمان ترطيب الجسم. وفي حين أنّ العديد من الأشخاص لا يستهلكون الجرعة الكافية من المياه، خصوصاً كبار السنّ، نرى أنه في المقابل يميل البعض ال... اقرأ المزيد